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上級コース


ゆか運動

1開脚しんぴ倒立(3秒)
2前後開脚~左右開脚~逆前後開脚
3バク転
4とび倒立前転
5助走~ロンダート~バク転
6後転倒立(伸腕)
7転回連続
8助走~ロンダート~バク転連続
9転回(直立)~ジャンプ
10前宙

跳馬

1助走~とびのり
2助走~転回
3助走~転回半ひねり
4助走~ロンダートとび
5助走~ヘッドスプリング

鉄棒

1スイング振り出し~スイング5回~スイングさか上がり
2ともえ(水平位)
3大振り上がり
4短振け上がり
5け上がり
6前回り~伸膝後ろ回り
7大振り振り出し~スイング3回
8高バーフット下り
9スイング抱え込み宙返り下り
10け上がり~前回り~ともえ~短振け上がり

あん馬


平行棒


つり輪


平均台

1とびあがり背面支持
2前転
3側転おり
4Y字バランス(2秒)
5側転

段違い平行棒

1振り上げ(水平位)~伸膝後ろ回り
2伸膝前回り~伸膝後ろ回り
3スイングさか上がり
4け上がり
5け上がり~前回り
6振り上げ~ともえ
7そんきょ~とびつき
8フット下り
9スイング抱え込み宙返りおり
10け上がり~前回り~ともえ~長振け上がり

コース一覧

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