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初級コース


マット

1前転
2後転
3開脚前転
4伸身背倒立(3秒)
5伸膝三点倒立(3秒)
6側転連続
7開脚後転
8倒立前転
9倒立~ブリッジ
10ブリッジ(3秒)~起き上がり

とびばこ

1助走~開脚跳び
2助走~閉脚跳び
3助走~開脚跳び【4段縦】
4助走~台上前転【4段縦】
5ヘッドスプリング【4段縦】

てつぼう

1さか上がり
2前回り下り
3大きな足の振り上げ(水平まで5回)
4両足さか上がり
5伸膝さか上がり
6支持スイング~後ろ回り
7支持スイング~後ろ回り連続
8伸膝前回り下り
9足掛け上がり
10支持~後ろ振り開脚足裏支持~前にジャンプ

コース一覧

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