おうちでも練習できる体操の技の練習方法をユーモアな中田先生がご紹介!おうちでもたくさん練習してどんどん上手になろう☆
おうちでも練習できる体操の技の練習方法をユーモアな中田先生がご紹介!おうちでもたくさん練習してどんどん上手になろう☆
今回は側転編!!
小さいお子さんから練習できる簡単なものになっています。
みんなもお家で練習しよう☆
側転①
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今回はさかあがり編!!
小さいお子さんから練習できる簡単なものになっています。
みんなもお家で練習しよう☆
さかあがり①
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今回はホップ編!!
ホップとは、助走から転回やロンダートにつなげる為の動作で、とても重要となっています。
小さいお子さんから練習できる簡単なものになっています。
みんなもお家で練習しよう☆
ホップ編
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今回はけ上がり編!!
け上がりとは、中級コースの進級テストにある、鉄棒の基本技となっています。
今回の動画は、け上がりで重要な鉄棒に足を近づける為のトレーニング。
下半身・腹筋を鍛えてけ上がりを完成させよう!!
小さいお子さんから練習できる簡単なものになっています。
みんなもお家で練習しよう☆
け上がり編
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今回は前回り編!!
前回りは幼児コースの進級テストにある基本技です‼
今回の動画は、頭が地面につっかえて出来ない子の為の練習となっています。
小さいお子さんから練習できる簡単なものになっています。
みんなも中田先生と一緒にお家で練習しよう☆
前回り編
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今回は後ろ回り編!!
手を着くまでの順番を丁寧に練習しよう‼
初級コースの進級テストにもある重要な技です。しっかり頑張ろう(^^)/
小さいお子さんから練習できる簡単なものになっています。
みんなも中田先生と一緒にお家で練習しよう☆
後ろ回り編
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今回は三点倒立編!!
初級コースの進級テスト項目に入っている重要な技になっています!!
最初はタオルを使って、手と頭をつく位置を覚える練習です。
しっかり三角形を作って壁を登って行こう☆
三点倒立講座
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今回は逆立ち講座完結編!!
逆立ちの苦手な子は壁に向かって逆立ちの練習だ!
壁に向かっての逆立ちに慣れてきたら、2人組になってお父さん、お母さんと一緒に頑張ろう☆
逆立ち②(完結編)
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今回はブリッジ編!!
ブリッジは幼児コースや初級コースの進級テストにも入っている重要な技です。
最初は頭がついても良いので、たくさん練習して背中の柔軟性を高めよう!
ブリッジ①
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今回はふみきり編!!
幼児コースからできるとび箱のふみきり講座‼
とび箱のふみきりは前回りや開脚跳びができるようになる重要な発射台だ。
お家でもできるのでどんどん挑戦しよう☆
ふみきり①(完結編)
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今回は支持力編!!
初級コースからできる支持力トレーニング。
支持力は体操に重要な力だ‼
膝をついた腕立てから練習頑張ろう☆
支持力講座①
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今回はロンダート編!!
中級コースの進級テスト項目にもなっている技です。
さらに、ロンダート~バク転、ロンダート~宙返りなどに応用する技となっています。
今回はお家にあるガムテープを使って手のつき方の練習だ!!
ロンダート講座①
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今回は柔軟編!!
幼児コースの進級テストにも載っている左右開脚講座!
柔軟は毎日やることが大切です。
大きな声で喋りながら前に倒れよう!!
柔軟講座①(左右開脚)
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今回は空中逆上がり編!!
初級コースの進級テストにも載っている空中逆上がり!
タオルを使って体をゆりかごのように揺らして回る感覚を身につけよう!
空中逆上がり講座①
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今回は開脚とび編!!
開脚とびは跳び箱での基本の技となっています。
タオルを使用して開脚とびをリズムよく手の次に足が来るように練習しよう!
開脚とび講座(完結編)
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