《 胃とストレスの深い関係について・・
あなたの胃腸は元気でいらっしゃいますか？それとも・・・ 》
悩み事や心配事があるとき、胃がキリキリ痛んだりすることがあります。胃は心の動きに敏感な臓器です。精神的なストレスが原因で急性胃腸炎や胃潰瘍になることもあるのです。
では、なぜストレスが胃の病気にかかわっているのでしょうか？
胃から分泌される胃液は、たんぱく質を消化する働きがありますが、この作用を「攻撃因子」と呼びます。一方、胃自身は粘膜と粘液によって守られており、これを「防御因子」といいます。
これらの胃の働きは、自律神経（交感神経と副交感神経）によって機能しています。
ところが精神的ストレスは、この自律神経に影響を及ぼすのです。ストレスによって「攻撃因子」と「防御因子」のバランスが崩れると、胃液が胃の壁を溶かし、胃炎や胃潰瘍を引き起こしてしまうわけです。
《 「最近、胃腸の調子がどうも・・・」と感じる事は、ありませんか？
日常生活の５つの注意点を気をつけながら、生き生き健康生活始 めましょう！》
タバコは、胃にとっても大敵です！タバコを吸うと、胃の粘膜に栄養を補給する血液の流れが低下し、胃粘膜の抵抗力が落ちてしまいます。まずは、禁煙しましょう！
リラックスできる環境を作りましょう！胃・十二指腸はストレスの影響を受けます。実際、仕事熱心で真面目な人ほど、潰瘍になりやすいといえます。１日１回でもいいので、リラックスできる環境を整えることも大切です。
胃にやさしいお酒の飲み方をしましょう！お酒は少量であれば、食欲増進やストレス解消に役立ちます。しかし、強いお酒をストレートで飲んだり、空腹時に飲んだりすると胃が荒れる事もあります。おつまみとしては、ﾋﾟｰﾅｯﾂなど消化の悪いものより、豆腐やチーズ、野菜、魚などの良質のたんぱく質やビタミンを含むものがお勧めです。
適度な運動を続けましょう！ウォーキングやストレッチなど、軽めの運動を毎日続けましょう！
睡眠はしっかりとりましょう！心身をゆっくり休めるためには、睡眠を十分にとることが基本です。また生活リズムを整えることも、ストレスを溜め込まない秘訣です。
胃は、「第二の心（脳）」と言われるほどデリケートな器官です。
胃を、いたわりましょう。
季節の変わり目がやってきました！
