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        No.77

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 〜 インフルエンザの季節が到来しています 〜
       冬本番を前に準備は万全ですか?  
  

 〜流行を前に感染症の予防をしっかりと行いましょう!〜 

感染防止の基本は手洗い(手指消毒)・うがい・マスクです!

これからの季節は乾燥や低温により、インフルエンザや感染症など細菌やウイルスが活発に繁殖しやすい季節になります!

手洗い・うがいは、こまめに行い感染症の予防をしましょう

手洗いは、眼に見える汚れの場合など石鹸と流水で洗いますが、眼に見えないウイルスや細菌は落としきれず知らないうちに口や鼻から手を介して感染する場合があります

速乾性手指消毒薬は、眼に見えない細菌の感染の殺菌消毒を即効で行います!

 〜抵抗力が弱っている方も、病原菌から守る!〜 

私達の体の中には、毎日、口や鼻などから、たくさんの病原菌や細菌が体内に入り込んでいます。抵抗力がある人は、もともと備わっている免疫力で病原菌や細菌が悪さをしないように身体の中を守ってくれています!

これらの細菌は、健康な時は、まったく無害でも抵抗力が落ちたり体力低下・お疲れの時・高齢化などで免疫力が落ちた時に体内で悪さを始めてしまいます!!

本来の免疫力が強ければ、インフルエンザウイルスに感染しても、発症することはありません!もともと私達の身体には、自己防御システムが備わっているのです!

体力の衰えや、疲労、加齢などによって、免疫力は落ちてしまい、感染しやすくなります!

 〜免疫力を高めるための豆知識!〜

ストレスをコントロールする方法⇒「なんとかなるさ」と笑って暮らしましょう!

われわれ人間の生活は、仕事などが活力のある世界とリラックスした世界とのバランスがとれていないと、破綻します

しかし現代人は、コンクリートに囲まれた建物の中、複雑な人間関係、増大する情報量、排気ガスに汚れた大気や農薬だらけの食べ物など常にストレスとの闘いで身体はギリギリのところを生きています

無理を重ねた生活をしていると、ストレス過剰になり免疫力が弱まるのです!

また、悲しみ・怒り・憎しみなどの精神的な問題も強いストレスになります

男性は働き過ぎで破綻をきたすことが多く、女性は精神的な問題で破綻をきたすことが多いようです

特に、悲しみや怒り・憎しみを忘れられずに心に引っかかて、いつまでも続くようだと確実に免疫力はさがります!

精神的な問題は、自分の心の持ち方を変えなければどうしようもないことです。解決は難しいのですが、病気にならないためには、何事もあまり深刻に受け止めないことです。

「なんとかなるさ」と柔軟にとらえることが必要です。一方で、気持ちを切り替えて「笑う」と、それだけで免疫力が高まります。笑いは、血流を良くして、リンパ球を増やします!漫才や、お笑いのテレビを見て笑っているだけでも、免疫力は確実にあがります! 「毎日笑って暮らす!」ようにすれば、それだけで免疫力は高まるのです!笑いは副作用もなく一番健康的です!

 

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