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No53 血圧が高いと
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No44 がんを防ぐ為の12ヶ条
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No43 がんを防ぐ為の12ヶ条
      F〜H

     
 

        No.55

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〜 残暑厳しい季節です!体調管理は万全ですか? 

   食欲が減退していませんか? 〜


暑い夏は毎年どうしても食欲がなくなり、夏やせぎみに・・・。    
食欲がなくお困りの方へ・・・。


夏に食欲が無くなってしまうのは、暑さのせいだと思っている人が多いはずです!
実は、夏に食欲が無くなるのは自然なことなのです。

 じつは人間のメカニズムと深い関係があります! 

私達の体は、食べ物を消化するときに熱を発生させるため体温が上がります。
そのまま上がり続けると、肝臓などの内臓や脳にダメージが加わってしまうことになります。それを防ぐため、体は体内の熱を放出して体温を下げます。

ところが暑い夏の場合、体温と外気温の温度差がさほどないため、体内の熱を十分に放出することができません。

そこで、脳は食欲を抑えるよう指示を出し食べ物を消化するときの熱の発生を抑制します。これが、夏に食欲がなくなる原因です。夏に食欲がなくなるのは、体が熱によってバテないための防御反応だったのです。

秋になると体重が回復する人であれば、夏場に無理をして食べる必要はないようです。
Q お食事の1時間後に、水等の飲料水を飲むと食欲がなくなるって本当ですか?
Q 水を飲みすぎると夏やせするというのは、本当でしょうか?


食事中の胃の動きと食事の1時間後に水500MLを飲んだ時の胃の動きを比べてみました。すると食事だけのときは胃が動いていたのに対し、1時間後に水を飲んだ時には胃の動きは完全に止まった状態になります。

胃は食べ物が入ると運動し始め、食事1時間ほどで消化した食べ物を腸へ送り出します。しかし、そのタイミングで水を大量に飲むと胃の動きがおかしくなり、その結果下痢などの症状を引き起こし食欲が低下してしまうのです。

食事の最中や空腹時に水を飲むのは問題ありませんが、食後1時間前後のタイミングで大量の水を飲むのは控えましょう!
夏やせは、体自身が臓器をまもる為、体がバテないための防御反応です!秋になり涼しくなって食欲が毎年回復する方は、心配しなくても大丈夫です!
ただし、きちんと食べているのにやせてしまうようなら、ガンや糖尿病などの病気の可能性もあります!医師に早めに相談する事をおすすめします。

食後1時間後に大量の水を飲むと、胃腸の調子が悪くなりやすく食欲も低下してしまいます。あまり大量の水を飲まないように日々の生活の中で心がけましょう。

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